一股寒氣襲人，真的讓人只想與溫暖的棉被相擁。隨著氣溫下降，肌膚的皮脂腺分泌量也隨之減少，大家冬天是否也有乾燥、脫皮的困擾呢？跟著女兒的冬季保養秘訣，給肌膚更多呵護！
多層次的保養
除了找到適合的保養品外，使用順序也是非常重要的一件事。從質地輕盈、易吸收的液體類，如化妝水、精華液，再到質感豐厚的保養油、乳液、乳霜，循序漸進給予肌膚需要的潤澤。透過多層次保養，掌握先水後乳這個原則，相信保養會更加得心應手。
定時肌膚保養
除了早晚各一次的保養，冬天可準備一瓶凡士林、乳液帶著，需要時可隨時薄沾、輕拍、點壓較為乾燥部位。
平常工作時，也可以在手邊放一瓶身體乳液或護手霜，為辛勞一整日的雙手補充元氣，也藉由那清淡的香氣療癒自己，當工作煩悶時，深呼吸一口氣吧！
注意油份的重要
一般情況下，通常會使用保濕精華液、面膜等補水型產品緩解肌膚乾燥，但由於水分具有容易流失的特性，加上季節或氣溫濕度的影響，單單補水可能還不太夠。若身處於冬季或乾燥氣候國家，非常建議在精華液後，接續使用精華油來保養，使膚觸柔嫩細緻，同時透過油膜的特性，在肌膚表面形成天然保護膜。
適時補擦護唇膏，切勿舔嘴唇
因唇部肌膚較薄，也沒有角質層來保護，面對乾燥氣候、低溫及冷風時都很容易有脫皮、龜裂的情形。平時除了多喝水外，在擦護唇膏保護及滋潤雙唇時，也要特別留意：
1. 盡量選擇無香味，成分簡單的護唇產品
唇部肌膚厚度只有其他身體肌膚的1/3，照顧上更要輕柔對待，選擇植物油為基底，成分越簡單越能降低引起敏感的機會，即便吃下肚也不那麼擔心。
唇部肌膚厚度只有其他身體肌膚的1/3，照顧上更要輕柔對待，選擇植物油為基底，成分越簡單越能降低引起敏感的機會，即便吃下肚也不那麼擔心。
2. 不要舔嘴唇
唇部肌膚對於水分的保留能力相對不足，若常舔嘴唇，唾液中的水分蒸發後，反而會帶走更多唇部的水分，讓原本乾燥的雙唇更加乾裂。唾液中的消化酵素也會對唇部肌膚造成刺激，這也是引發唇炎、過敏等其中一個原因哦！
唇部肌膚對於水分的保留能力相對不足，若常舔嘴唇，唾液中的水分蒸發後，反而會帶走更多唇部的水分，讓原本乾燥的雙唇更加乾裂。唾液中的消化酵素也會對唇部肌膚造成刺激，這也是引發唇炎、過敏等其中一個原因哦！
3. 擦護唇膏次數及方式要注意
許多人會在一天擦上數次護唇膏，雖然相對獲得滋潤，但對唇部肌膚來說，每一次補擦都是種刺激。當唇部開始脫皮時，硬是撕除對唇部是很大的傷害，若出現傷口會更容易引起發炎。晚上塗抹護唇膏前，可以先用熱毛巾熱敷唇部3分鐘，接著再用毛巾輕輕的畫圓，讓快要脫落的死皮能慢慢離開（若脫皮無法擦掉，也不要硬是搓揉，讓它慢慢的自然脫落就好）
比較建議的使用方式是一天約3-4次，並順著唇紋縱向塗抹，才能深入唇紋充分潤澤。尤其在出門前、塗上口紅前以及睡前塗抹護唇膏，增加唇部保護外，也提供良好保濕修復功能。許多人會在一天擦上數次護唇膏，雖然相對獲得滋潤，但對唇部肌膚來說，每一次補擦都是種刺激。當唇部開始脫皮時，硬是撕除對唇部是很大的傷害，若出現傷口會更容易引起發炎。晚上塗抹護唇膏前，可以先用熱毛巾熱敷唇部3分鐘，接著再用毛巾輕輕的畫圓，讓快要脫落的死皮能慢慢離開（若脫皮無法擦掉，也不要硬是搓揉，讓它慢慢的自然脫落就好）
4. 不要撕唇部脫皮
當唇部開始脫皮時，硬是撕除對唇部是很大的傷害，若出現傷口會更容易引起發炎。晚上塗抹護唇膏前，可以先用熱毛巾熱敷唇部3分鐘，接著再用毛巾輕輕的畫圓，讓快要脫落的死皮能慢慢離開（若脫皮無法擦掉，也不要硬是搓揉，讓它慢慢的自然脫落就好）
洗澡清潔適度即可
身體肌膚皮脂腺分布不如臉部肌膚密集，自我保護、修復能力相對沒有那麼好，尤其冬天氣候乾燥，更需要加強保濕，減少四肢如小腿、手肘、腳跟、腳背等部位，容易過乾而發癢。建議冬天若沒有流汗，洗澡時用沐浴乳簡單清潔易產生體味處，其他部位用清水清洗即可。
1. 若肌膚比較敏感，可選用溫和型嬰兒用沐浴乳。
2. 沐浴後身體未全乾前就要擦乳液，避免已吸收的水分流失掉。
3. 冬日泡澡可加入沐浴油增加水中油脂，讓油脂附在肌膚上。
1. 若肌膚比較敏感，可選用溫和型嬰兒用沐浴乳。
2. 沐浴後身體未全乾前就要擦乳液，避免已吸收的水分流失掉。
3. 冬日泡澡可加入沐浴油增加水中油脂，讓油脂附在肌膚上。
注意清潔時的水溫
冬季寒冷會讓人不自覺用溫度越來越高的熱水來洗澡、洗臉，容易過度去除肌膚表面油脂，若後續保濕又沒做好，肌膚出現乾癢、過敏、脫皮的機會也會提高。除了避免水溫過熱外，起床後若臉沒明顯出油，用清水帶過，或用化妝水浸濕化妝棉擦拭就可以囉。
隨季節轉換增減保養品
面對季節的千變萬化，肌膚也會給予不同的呈現，保養前、保養後都給自己5分鐘的時間，好好觀察當下的膚況，冬季時，雙頰的乾燥會較為明顯，若擦完原本用的保養品後，發現肌膚仍有緊繃感，可以適時的加入保養油、乳霜，或將用量增加。塗抹後，也很推薦大家可以將掌心搓熱，輕輕地按壓臉部，讓有效成分能確實深入肌膚底層。
此外，也能針對眼周細紋、斑點等做局部加強，但因眼周肌膚相對於其他部位來得更薄，保養時手法一定要溫柔，以輕點的方式搭配指腹輕輕拉提。
此外，也能針對眼周細紋、斑點等做局部加強，但因眼周肌膚相對於其他部位來得更薄，保養時手法一定要溫柔，以輕點的方式搭配指腹輕輕拉提。
外敷內服雙管齊下
除了注重外在塗塗抹抹的保養工作外，不要忘了內服營養素對肌膚健康的重要性，日常應該要多補充維他命C，提高身體免疫力，遠離感冒等病原體感染的機會。對於肌膚更是好處多多，像是淡化斑點及黑色素、幫助促進體內膠原蛋白的形成、增加肌膚的含水量等。
特別是工作疲勞、壓力大或嘴破時更要多多攝取，因為當精神緊繃感到壓力時，身體會分泌大量的腎上腺素，使心跳、血液流速增加，而這個過程，會需要消耗掉大量的維生素Ｃ。
接下來也可多攝取這些水果：特別是工作疲勞、壓力大或嘴破時更要多多攝取，因為當精神緊繃感到壓力時，身體會分泌大量的腎上腺素，使心跳、血液流速增加，而這個過程，會需要消耗掉大量的維生素Ｃ。
芭樂：243 mg。在水果中有「維他命C之王」的美稱，熱量低，高纖維，容易有飽足感，非常適合當作減重時期的小點心，對於腸胃蠕動也很有幫助。
黃金奇異果：130mg。豐富的維他命C能增加肌膚對於紫外線等外界傷害，改善肌膚暗沉，讓肌膚展現好氣色。
奇異果：90mg。維他命C含量雖然不如黃金奇異果多，但綠色奇異果的膳食纖維含量是黃金奇異果的1.5-2倍，每天吃兩顆有效幫助排便。
草莓：85mg。含有豐富的鞣花酸（櫻桃、葡萄也有），具有高度抗氧化能力，其中花色素苷能夠抵銷致癌物質、修復體內受損細胞，根據資料顯示，對抑制癌細胞生長有不錯的效果。
鳳梨：78.9 mg。含有多種維生素Ａ、Ｅ、錳、鉀等優秀抗氧化成分，能促進肌膚代謝率，並透過維他命B1緩解疲勞感。豐富的酵素能有效降低心血管疾病風險，並有助於促進人體消化。（胃不好或胃發炎時，記得不要空腹吃鳳梨呦！）
柳橙 / 檸檬：59mg。
冬天的肌膚，需要多一點點的細心呵護，從內外一起照顧自己，讓健康的生活，展現在自己的外在容顏！